Сіли -Встали: тренуємо руки за допомогою гантелей

8 жов. 13:24


Накачати руки в домашніх умовах зовсім не складно. Для цього потрібно лише 15-20 хвилин кілька разів на тиждень. Вправи, які підготувала наша тренерка, допоможуть вам детально пропрацювати м’язові групи, розвинути силову витривалість, збільшити м’язову масу, укріпити спину і зробить вашу поставу куди привабливішою. Перед основним тренуванням обов’язково зробіть розминку.

А ось і приємна новина: руки, верхня частина спини фізіологічно містять в собі мало жиру, тому ефект від занять з’явиться відразу.

Інші випуски
Більше відео